Om terapi

I kognitiv beteendeterapi (KBT) fokuserar vi på samspelet mellan våra tankar, känslor och beteenden. Målet är att med avstamp i nuet förändra de mönster som skapar lidande för dig eller som hindrar dig från att leva det liv du vill.

Vi inleder med ett eller flera kartläggande samtal där vi försöker ringa in och få en gemensam förståelse för vad det är som skapar lidande för dig och hur vi ska arbeta för att hitta vägen ut. Därefter arbetar vi tillsammans i samtalsrummet och du på egen hand genom hemuppgifter, med att testa nya mer hjälpsamma beteenden och förhållningssätt till dina tankar och känslor.